В горещите летни дни да се освежим с охлаждащ веган млечен шейк ”Лято”! Студено домашно приготвено мляко от кашу “Данара” за плътност, куркума и джинджифил на прах за засилване на имунната система, сироп от агаве за лека сладост, перуанска жълта мака на прах за хормонален баланс. А защо не и няколко кубчета лед за допълнителен охлаждащ ефект?
При нашия начин на живот с балансирано здравословно веган без глутен и без захар хранене е много важно какво включваме в дневното ни меню. Ето защо аз разнообразявам дните ни като приготвям за пиене вкусни напитки със суперхрани. През лятото включвам охлаждащи веган млечни шейкове с различни суперхрани, през пролетта и есента приготвям инфузни води за детокс, а зимата пием различни видове топъл чай като комбинирам ароматни билки и плодове.
Обикновено ежедневното ни хранене е съобразено с Планетарната кухня на Данара и аз приготвям храната ни в зависимост от съответния ден от Седмицата, като подбирам внимателно съставките. В Четвъртък приготвям жълти храни и напитки, тъй като управляващата планета е Юпитер и дневния цвят е Жълто. Ето защо за балансиране на енергията на планетата Юпитер, в Четвъртък аз използвам различни комбинации от жълти плодове и зеленчуци, както и напитки с жълти суперхрани.
Веган млечен шейк ”Лято”
Ястие: Напитки, Рецепти630
грама5
минути5
минути712.03
ккалРастително мляко с перуанска мака
Продукти
15 гр. перуанска жълта мака на прах
30 гр. сироп от агаве био
6 гр. куркума на прах
2 гр. джинджифил на прах
600 мл. студено мляко от кашу “Данара”
рецептата е в категория Напитки в сайта на Данара www.danara.eu
Инструкции за приготвяне
- С помощта на кухненска везна претеглям всички съставки по отделно.
- В каната на блендера слагам всички съставки и блендирам за няколко секунди до еднородна смес.
- Наливам млечния шейк в предварително изстудени чаши и поднасям с плодове. Може да се добавят кубчета лед за допълнително охлаждане!
Бележки
- Хранителна стойност на 100гр. продукт:
- Енергийна стойност – 113.02 ккал
- Протеини – 3.15 гр
- Въглехидрати – 8.47 гр
- Мазнини – 7.39 гр
- Фибри – 1.60 гр