Сладък и нежен розов крем с формата на сърце – това е най-добрия начин да кажа на себе си “Обичам те”! И защото наистина обичам първо себе си, си позволявам понякога удоволствието да приготвя специално за мен нискокалорийни здравословни веган без глутен и без захар десерти.


Тъй като обичам кремообразната част от суровите торти, реших да направя десерт само от крем. Комбинирам бананите с ядки кашу,защото кашуто е с неутрален вкус и много слаб собствен аромат и така се усеща само аромата на бананите. А малкото количество червеното цвекло на прах придава неповторим нежно опушен розов цвят! Добавям прясно изцеден сок от лимон, за да не си променят цвета бананите и за доближаване вкуса на чийзкейк. Благодарение на агара кремообразната смес запазва желаната форма. А с правилно подбраните съставки се получи прекрасен и вкусен сладък нежен чийзкейк десерт с малко калории. Ето защо мога да си хапна нежен чийзкейк ”Розово Сърце” без угризения и притеснения за калории!
Суров десерт”Розово Сърце”
Ястие: Десерти, Рецепти780
грама15
минути20
минути804.40
ккалВеган чийзкейк с кашу и банани
Продукти
250 гр. банани обелени
10 гр. лимонов сок фреш
100 гр. кашу предварително накиснато във вода
72 гр. кашу ядки сухи и вода за накисване250 мл. вода филтрирана
10 гр. червено цвекло на прах био
50 гр. сироп агаве био
10 гр. агар прах
100 мл. вода филтрирана за активиране на агара
Инструкции за приготвяне
- Обелвам два средни по големина банани, претеглям необходимото количество от тях и ги нарязвам на парчета в каната на блендера. Изцеждам сока от половин лимон, претеглям и го добавям към бананите.
- Претеглям с кухненска везна необходимото количество кашу и добавям към бананите. Аз накисвам в един голям буркан сурови ядки кашу с вода и го държа в хладилника като всеки ден измивам ядките и сменям водата – така имам готови накиснати ядки по всяко време!
- Отмервам водата и сиропа от агаве по рецептата и червеното цвекло на прах, а след това ги добавям в блендера при другите съставки. Блендирам до получаването на гладък крем.
- Изсипвам сместа в купа и оставям на страна. Поставям силиконовата форма в поднос за по-лесно преместване.
- В метален съд отмервам водата и агара, слагам го на загрят котлон и непрекъснато разбърквам. Сместа започва да се сгъстява и когато заври я свалям от котлона. Непрекъснато разбърквам сместа докато е на котлона, защото загаря!
- В купата с банановата смес изсипвам топлата агарова смес и разбърквам добре до еднородна смес.
- С малък черпак загребвам от сместа и изсипвам в силиконовата форма – слагам еднакво количество във всяко сърце. Цялото количество смес е за една форма със шест сърца. Аз работя бързо, защото сместа се стяга от агара!
- Оставям напълнената форма със сместа на масата да престои 10 минути на стайна температура – така тя се стяга и може лесно да се мести.
- Слагам силиконовата форма с подноса да се охлади в хладилника за 2 часа. Може да остане повече време на студено! Изваждам формата от хладилника преди сервиране.
- Слагам голяма чиния с дъното нагоре върху формата и я обръщам, внимателно повдигам силиконовата форма от чинията, за да останат сърцата в чинията. Може да се извадят сърцата едно по едно и да се сложат всяко в отделна чиния.
Бележки
- Хранителна стойност за 100гр. продукт:
- Енергийна стойност – 103.13 ккал.
- Протеини – 2.76 гр.
- Въглехидрати – 14.06 гр.
- Мазнини – 4.41 гр.
- Фибри – 1.01 гр.
- Използвам ядки кашу, предварително накиснати във вода за 24 часа. Може за се накиснат ядките за 1 час в гореща вода
- Количеството на съставките в рецептата е за 6 броя по 130 гр. всеки