Сладък и нежен розов крем с формата на сърце – това е най-добрия начин да кажа на себе си “Обичам те”! И защото наистина обичам първо себе си, си позволявам понякога удоволствието да приготвя специално за мен нискокалорийни здравословни веган без глутен и без захар десерти.

Тъй като обичам кремообразната част от суровите торти, реших да направя десерт само от крем. Комбинирам бананите с ядки кашу,защото кашуто е с неутрален вкус и много слаб собствен аромат и така се усеща само аромата на бананите. А малкото количество червеното цвекло на прах придава неповторим нежно опушен розов цвят! Добавям прясно изцеден сок от лимон, за да не си променят цвета бананите и за доближаване вкуса на чийзкейк. Благодарение на агара кремообразната смес запазва желаната форма. А с правилно подбраните съставки се получи прекрасен и вкусен сладък нежен чийзкейк десерт с малко калории. Ето защо мога да си хапна нежен чийзкейк ”Розово Сърце” без угризения и притеснения за калории!

Суров десерт”Розово Сърце”

Ястие: Десерти, Рецепти
Количество

780

грама
Подготовка

15

минути
Готвене

20

минути
Калории

804.40

ккал

Веган чийзкейк с кашу и банани

Продукти

  • 250 гр. банани обелени

  • 10 гр. лимонов сок фреш

  • 100 гр. кашу предварително накиснато във вода
    72 гр. кашу ядки сухи и вода за накисване

  • 250 мл. вода филтрирана

  • 10 гр. червено цвекло на прах био

  • 50 гр. сироп агаве био

  • 10 гр. агар прах

  • 100 мл. вода филтрирана за активиране на агара

Инструкции за приготвяне

  • Обелвам два средни по големина банани, претеглям необходимото количество от тях и ги нарязвам на парчета в каната на блендера. Изцеждам сока от половин лимон, претеглям и го добавям към бананите.
  • Претеглям с кухненска везна необходимото количество кашу и добавям към бананите. Аз накисвам в един голям буркан сурови ядки кашу с вода и го държа в хладилника като всеки ден измивам ядките и сменям водата – така имам готови накиснати ядки по всяко време!
  • Отмервам водата и сиропа от агаве по рецептата и червеното цвекло на прах, а след това ги добавям в блендера при другите съставки. Блендирам до получаването на гладък крем.
  • Изсипвам сместа в купа и оставям на страна. Поставям силиконовата форма в поднос за по-лесно преместване.
  • В метален съд отмервам водата и агара, слагам го на загрят котлон и непрекъснато разбърквам. Сместа започва да се сгъстява и когато заври я свалям от котлона. Непрекъснато разбърквам сместа докато е на котлона, защото загаря!
  • В купата с банановата смес изсипвам топлата агарова смес и разбърквам добре до еднородна смес.
  • С малък черпак загребвам от сместа и изсипвам в силиконовата форма – слагам еднакво количество във всяко сърце. Цялото количество смес е за една форма със шест сърца. Аз работя бързо, защото сместа се стяга от агара!
  • Оставям напълнената форма със сместа на масата да престои 10 минути на стайна температура – така тя се стяга и може лесно да се мести.
  • Слагам силиконовата форма с подноса да се охлади в хладилника за 2 часа. Може да остане повече време на студено! Изваждам формата от хладилника преди сервиране.
  • Слагам голяма чиния с дъното нагоре върху формата и я обръщам, внимателно повдигам силиконовата форма от чинията, за да останат сърцата в чинията. Може да се извадят сърцата едно по едно и да се сложат всяко в отделна чиния.

Бележки

  • Хранителна стойност за 100гр. продукт:
  • Енергийна стойност – 103.13 ккал.
  • Протеини – 2.76 гр.
  • Въглехидрати – 14.06 гр.
  • Мазнини – 4.41 гр.
  • Фибри – 1.01 гр.
  • Използвам ядки кашу, предварително накиснати във вода за 24 часа. Може за се накиснат ядките за 1 час в гореща вода
  • Количеството на съставките в рецептата е за 6 броя по 130 гр. всеки