Наситен зелен цвят и нежен вкус на киви плод за добро начало на деня – протеиновото смути “Зелено блато” е вкусно и здравословно, с изцяло растителни съставки, без глутен и без захар. Всички съставки са внимателно подбрани за постигане на балансирано растително хранене. Плодове киви за Витамин С и Мед, както и антиоксидантите Лутеин и Зеаксантин. Спирулина на прах за Витамините от група В – Рибофлавин/В2/ и Тиамин/В1/, Ниацин/В3/ и Пантотенова киселина/В5/, както и Минералите – Мед и Желязо, Манган и Магнезий. Сусамов тахан за Витамините от В групата – Тиамин/В1/ и Витамин В6, Пантотенова киселина/В5/ и Ниацин/В3/, Бионин/В7/ и Фолат/В9/, както и Минералите – Желязо и Магнезий, Фосфор и Мед, Калций и Магнезий, Цинк и Селен. Високото протеиново съдържание с всички аминокиселини е от оризов и грахов протеин, както и от Сусамовия тахан и Спирулината.

Тъй като аз и съпруга ми Данаил обикновено правим силовите ни тренировки рано сутрин, в тези дни сутрешната ни закуска е протеиново смути. Аз приготвям различни по състав и цвят протеинови смутита – нашата храна е съобразена с Астрологията, Планетите и управляваните от тях дни от седмицата. По този начин балансираме както физическите ни тела, така също астралните и енергийните ни тела. Протеинови смутита в зелен цвят приготвям в Сряда, тъй като този ден от седмицата се управлява от планетата Меркурий – неговата енергия се балансира с помощта на зелени храни и зелени дрехи, зелени скъпоценни и полускъпоценни камъни.

Една чаша от 350 мл. Протеиново смути “Зелено блато” съдържа 298.25ккал, 31.52 гр. протеини, 17.93 гр. въглехидрати, 12.88 гр. мазнини и 5.53 гр. фибри!

Протеиново смути “Зелено блато”

Ястие: Напитки, Рецепти

Количество

700

грама

Подготовка

минути

Готвене

минути

Калории

596.50

ккал

Смути с киви плод и спирулина

Продукти

250 гр. киви плод парчета
30 гр. грахов протеин изолат 80% био
20 гр. оризов протеин изолат 82% био
20 гр. спирулина на прах био
35 гр. сусамов тахан
350 мл. филтрирана вода

Инструкции за приготвяне

Внимателно отстранявам външната кафява обвивка на няколко плода киви и ги нарязвам на парчета. С кухненска везна и мерителна чаша претеглям всички съставки от рецептата по отделно.
В каната на блендера слагам всички съставки и блендирам до получаването на гладка еднородна смес.
Слагам блендираната смес в подходящи чаши и сервирам след силова тренировка за сутрешна закуска или като междинна закуска между основните хранения.